如何幫助孩子塑造積極的學(xué)業(yè)自我形象

有一個(gè)叫張迪的高一孩子，入學(xué)成績(jī)較低，分在普通班，排名在中下游。他的學(xué)習(xí)非常刻苦，時(shí)間投入很多，但成績(jī)卻不見(jiàn)起色，第一學(xué)期與剛?cè)雽W(xué)時(shí)名次差不多。特別是數(shù)學(xué)，總是不及格。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)椋冀K把自己當(dāng)差生看待，總覺(jué)得初中學(xué)習(xí)不突出，基礎(chǔ)不好。這個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，因?yàn)闆](méi)有信心，就沒(méi)有樂(lè)趣可言，沒(méi)熱情沒(méi)有效率，結(jié)果只能是高投入底產(chǎn)出。

張迪同學(xué)是自我形象，特別是學(xué)業(yè)自我形象出問(wèn)題了。

學(xué)業(yè)自我形象直接決定學(xué)習(xí)成敗

人的總體形象包括學(xué)業(yè)形象、情緒形象。學(xué)業(yè)自我形象，直接影響到學(xué)業(yè)成績(jī)，分為積極學(xué)業(yè)自我形象和消極的自我形象。建立積極的學(xué)業(yè)自我形象，能提高學(xué)習(xí)效率。例如，我很棒，我有能力成功地完成學(xué)業(yè)上的事情。消極的學(xué)業(yè)自我形象，則會(huì)使孩子對(duì)學(xué)習(xí)喪失了熱情，內(nèi)心恐懼，成績(jī)不進(jìn)反退。

接下來(lái)我們就來(lái)聊一下，阻礙孩子形成積極學(xué)業(yè)自我形象的障礙

1、家長(zhǎng)、老師的負(fù)面期望

生活中有兩種期望，一是積極期望，如“這孩子很聰明，將來(lái)一定有出息”，“這個(gè)孩子學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)能力強(qiáng)”等；一是負(fù)面期望，如“這孩子太笨了，不會(huì)有大成就的”等。很多家長(zhǎng)、老師在無(wú)知不覺(jué)中給了孩子很多負(fù)面期望，很多孩子也接受了這些負(fù)面期望，從而造成學(xué)習(xí)問(wèn)題。有不少孩子，在初中學(xué)習(xí)不錯(cuò)，到了高中，適應(yīng)能力較慢，不能很快脫穎而出，老師沒(méi)有了原先老師的那種熱情和期待；孩子就覺(jué)的老師不看好自己，學(xué)習(xí)很快失去了興趣，成績(jī)一蹶不振。實(shí)際上，這些孩子接受了家長(zhǎng)老師的負(fù)面期望。

    2、孩子對(duì)自己消極的態(tài)度

   有些孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)很不錯(cuò)，但是總感覺(jué)自己的學(xué)習(xí)不行。假如他們?cè)谝惶熘凶隽?/span>1 0 0道題，即使9 9道題是對(duì)的，也不能讓他高興，他認(rèn)為這完全是應(yīng)該的，沒(méi)有算對(duì)的一道題就會(huì)在他的大腦中形成了一個(gè)又大又鮮明清晰的心理圖像，而做對(duì)的9 9道題僅形成了又小又暗幾乎是模糊看不見(jiàn)的圖像。因此他總是感到沮喪，總是樂(lè)觀不起來(lái)，總是覺(jué)得自己不行。慢慢地，由于過(guò)度的壓抑和焦慮，學(xué)習(xí)成績(jī)真的不行了。

有些孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)不太好，他們會(huì)給自己下消極的定義：“我頭腦笨!”“我是個(gè)不適合學(xué)習(xí)的人”。既然我不適合學(xué)習(xí)，那再努力也沒(méi)用，因此，也放棄了努力，學(xué)習(xí)成績(jī)果然越來(lái)越不好。

由于消極態(tài)度帶來(lái)的消極結(jié)果，又反過(guò)來(lái)驗(yàn)證了他們消極的自我概念，形成了一個(gè)可怕的惡性循環(huán)。  

    3、孩子失敗的求學(xué)經(jīng)歷

   一個(gè)人的學(xué)業(yè)自我形象不是與生俱來(lái)的，而是后天形成的。學(xué)習(xí)是孩子的主導(dǎo)活動(dòng)，孩子是在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)的，因此個(gè)人的求學(xué)經(jīng)歷會(huì)影響學(xué)業(yè)自我形象的建立。失敗的求學(xué)經(jīng)歷會(huì)使個(gè)體產(chǎn)生負(fù)面的學(xué)業(yè)自我形象，如自卑、無(wú)安全感等等，也使孩子已經(jīng)形成的消極學(xué)業(yè)自我形象得到強(qiáng)化并更趨惡劣。

如何塑造積極的學(xué)業(yè)自我形象

1、目標(biāo)成功訓(xùn)練法：如果孩子想達(dá)成一個(gè)目標(biāo)，只要幫助孩子把目標(biāo)明確具體化，接著幫助孩子放松自己的身心，然后將目標(biāo)形象化，也就是在心中形成一幅目標(biāo)圖畫(huà)，并用簡(jiǎn)潔的言詞表達(dá)出來(lái)，反復(fù)自我暗示，目標(biāo)就被培植在潛意識(shí)中，潛意識(shí)將以巨大力量幫助孩子去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

   如果孩子將學(xué)好英語(yǔ)為目標(biāo)，那么讓孩子在放松狀態(tài)下向自己暗示說(shuō)：“英語(yǔ)很重要，我很喜歡英語(yǔ)，我能學(xué)好英語(yǔ)”?！拔业挠闯煽?jī)?cè)絹?lái)越進(jìn)步。越來(lái)越好!”同時(shí)想象自己用英語(yǔ)與人交流的生動(dòng)情景，想象用英語(yǔ)寫(xiě)作的愉快形象，或在腦海浮現(xiàn)自己取得良好英語(yǔ)成績(jī)的快樂(lè)情景。每天反復(fù)練幾次，將良好的心態(tài)與認(rèn)真學(xué)習(xí)結(jié)合起來(lái)，學(xué)習(xí)效果會(huì)大大提高，要不了多久，孩子的英語(yǔ)成績(jī)真的會(huì)提高，更重要的是在孩子的潛意識(shí)里樹(shù)立了能學(xué)好英語(yǔ)的積極的學(xué)業(yè)自我形象，它將會(huì)長(zhǎng)期在暗中幫助孩子成功。

2、形象轉(zhuǎn)換訓(xùn)練法：形象轉(zhuǎn)換訓(xùn)練法就是當(dāng)消極的心理圖像浮現(xiàn)時(shí)，能夠自動(dòng)觸發(fā)積極的心理圖像出現(xiàn)，從而清除掉消極的心理圖像，建立起積極的心理圖像。

首先進(jìn)行心身放松，然后進(jìn)行如下步驟的訓(xùn)練。

   第一步：讓孩子在大腦中對(duì)打算改掉的消極行為圖像進(jìn)行想像。例如孩子想改掉不喜歡學(xué)歷史的傾向，就先浮現(xiàn)出看歷史書(shū)或上歷史課的心理圖像。

   第二步：馬上浮現(xiàn)出—種喜歡的心理圖像。如孩子喜歡學(xué)語(yǔ)文，讓孩子想象學(xué)習(xí)語(yǔ)文是那么津津有味充滿(mǎn)興趣，語(yǔ)文給自己帶來(lái)好成績(jī)?！r明的心理圖像又大又近，產(chǎn)生出一種積極的心理狀態(tài)。

   第三步：把這兩種圖像聯(lián)系起來(lái)。迅速將兩種圖像聯(lián)系起來(lái)，經(jīng)過(guò)練習(xí)，使消極的圖像緊緊勾住積極的圖像，在兩者之間形成一個(gè)牢固的角撥器。只要消極圖像出現(xiàn)，就立即勾出積極的圖像，從而被積極的圖像所代替，在腦內(nèi)沒(méi)有了消極圖像的位置，消極的行為也被消除掉。

   3.自我精神訓(xùn)話(huà)法。自我精神訓(xùn)話(huà)，實(shí)際上是一種自我激勵(lì)的策略，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)，氣可鼓不可泄。要求孩子們，按自己的情況，優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)等，編幾句鼓勵(lì)自己、提醒自己的話(huà)，激勵(lì)自己去實(shí)現(xiàn)自我發(fā)展目標(biāo)。每天都對(duì)自己說(shuō)幾次。

想要做頂尖人物，孩子必須感覺(jué)孩子像頂尖人物。對(duì)自己做精神訓(xùn)話(huà)，讓孩子感覺(jué)增加許多信心。孩子心中想我成為什么樣的人，就能成為什么樣的人，把自己想好一點(diǎn)，孩子自會(huì)變的更好。中國(guó)的俗語(yǔ)：“老王賣(mài)瓜，自賣(mài)自夸”，現(xiàn)在看來(lái)是何等重要。如果自己不看好自己，怎么才能進(jìn)步，怎么能變成優(yōu)秀的人。